Čajevi

Uz pomoć bilja do vitkog stasa

fitness čaj

Umesto iscrpljujućih dijeta, okrenimo se majci prirodi koja će nam pomoći u mršavljenju

Ukoliko smanjimo unos masnoća i šećera, a uz to koristimo biljke poput komorača, soje ili prirodnih začina, kilogrami će se topiti a bićemo mršaviji i zdraviji. Biljke na razne načine mogu da suzbiju gojaznost, treba samo da budete uporni i strpljivi

Čaj od komorača

Komorač kao biljku obično upotrebljavamo kao začin, kao neobilazan sastojak salata i pikantnih umaka. No, malo je poznata kao sredstvo za mršavljenje. Od semenki komorača pravi se čaj koji se pije četiri puta na dan, po jedna šoljica ujutro pre doručka, pre podne pre užine, pre ručka i pre večere. Čaj se priprema tako što se u 1 litar vode stave 4 kašičice semenki komorača, to se kuva na laganoj vatri pet minuta i ostavi se barem 15 minuta da odstoji pre upotrebe. Osim semena može se koristiti i osušeno lišće komorača, prethodno istucano u prah koji može da se posipa po salati. Ukoliko duži vremenski period svakodnevno upotrebljavate komorač, postepeno ćete smršati i to bez bojazni od ponovnog vraćanja viška kilograma.

Biljni začini umesto soli

Poznato je takođe da je uzročnik gojaznosti i obična kuhinjska so jer je ona “glavni krivac” za nakupljanje vode u organizmu. Ukoliko tokom obroka pojedemo samo kašičicu soli u organizmu može da se nakupi i do tri litra vode, što i te kako utiče na povećanje telesne težine. I ne samo to! Poznato je da višak soli negativno utiče i na mnoge druge procese u organizmu, pa ukoliko ne možemo potpuno da je izbacimo, onda barem da smanjimo njen unos. S obzirom na to da je to lakše reći nego učiniti, priroda nam nudi bilje kao rešenje.

Tako, na primer, umesto da posolimo jaja – stavimo na njih malo estragona a na jela s kuvanim paradajzom – bosiljak. Grašak može da se začini crvenom paprikom, a repa pre kuvanja može da se pospe listićima ruzmarina ili biberom. Za fenomenalan ukus teletine dovoljno je dodati malo metvice i crvene paprike dok kiselom kupusu, repi i kiselim krastavcima dodajte kim. Jelima od povrća, mesu, ribi i jajima može da se doda i malo karija ili mešavine začina od egzotičnog bilja. Dakle, ima mnogo zamena za so samo se treba na navići na njihov ukus – a nagrada će vam biti normalniji krvni pritisak, čvršći san – i vitkiji stas.

Lišće maline i sok od grožđa

Malina nema samo ukusan plod već je i njeno lišće odlično sredstvo za odstranjivanje viška kilograma. Ukoliko od lišća ove voćke napravimo čaj koji se pije u količini od 3-4 šoljice dnevno – tanak struk neće izostati.

Sveže ceđeni ili pasterizovani sok od grožđa pokazao se kao odlično sredstvo za skidanje viška kilograma. Ako barem mesec dana pre doručka i pre večere pijete po čašu ovog soka razređenog s malo vode, sigurno ćete smanjiti obim svoga struka. Tako ćete se osećati “svežije” i bićete puni elana jer sok od grožđa čisti krv od štetnih sastojaka a deluje i na njihovo izlučivanje putem mokraće i stolice.

Soja razgrađuje masnoću

Za topljenje masnoće u organizmu idealna je soja. Naime, njeno zrno je bogato lecitinom koji pomaže pri razgradnji masnoća, a pomaže i u sprečavanju nakupljanja lošeg holesterola i žučnog kamenca. I ne samo to, unos lecitina obezbeđuje “bistriji um” i priliv enrgije. Ali, ono što je najbitnije jeste to da ovaj sojin sastojak obezbeđuje osećaj sitosti, te nema iznenadnih napada gladi. Uz sve to soja sadrži i sve neophodne aminokiseline, odnosno belančevine slične onima u mesu, pa ga ona može potpuno i zameniti.

Čajevi za mršavljenje

Tri šolje čaja dnevno učiniće čudo od vaše figure.

Za bolje lučenje žuči korisne su artičoke i margarina

Čaj od artičoka: 20 g svežih listova na 1 litar vrele vode

Čaj od margarina: 80 g korena na 1 litar vode, kuvati oko 5 minuta pa procediti

Za pročišćenje krvi preporučuje se bela breza i crvena ribizla

Čaj od bele breze: 30 g listova na 1 litar vrele vode ostaviti da odstoji 10 minuta, dodati navrh noža sode bikarbone

Za dobar rad bubrega i izbacivanje vode iz organizma dobrim su se pokazali crna ribizla, višnja, divlja mirođija, jasen, kukuruz, trešnja, maslina, jabuka i paškanat????

Čaj od crne ribizle: 50 g listova na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta

Čaj od divlje mirodije:  30 g korena na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta

Čaj od jasena: 40 g listova na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta

Čaj od kukuruza: 40 g zrna kukuruza na 1 litar vode, kuvati 10 minuta

Čaj od trešnjinih peteljki: 30 g na 1 litar vode, kuvati 10 minuta

Za jačanje vena nezamenljivi su divlji kesten, leskovina, crvena vinova loza

Čaj od divljeg kestena: 40 g kore divljeg kestena na 1 litar vode, kuvati 5 minuta, pa ostaviti da odstoji narednih 5 minuta

Za opuštanje i umirenje dobro će doći običan virak i beli luk

Čaj od belog luka: 100 g na 1 litar vode, kuvati 15 minuta, pije se po šolja 10 minuta pre svakog obroka

No, od svega ovoga što smo nabrojili ne očekujte “brze” i spektakularne rezultate. Biljke nisu svemoćne i ništa nećete postići ako ne možete da se odreknete mesnog odreska i slatkiša. Ali, ukoliko se smanji unos masnoća i šećera ili se on zameni biljnim preparatima, već za tri meseca nosićete manji konfekcijski broj, bićete puni energije i bez bojazni od “jo-jo” efekta.

SAVET PLUS

  • Za smanjenje potrebe za hranom: plavi patlidžan
  • Za obuzdavanje apetita: lekoviti odoljen
  • Za niskokaloričnu dijetu: celer, trešnje ili višnje, motovilka, jabuke, grožde
  • Za stimulaciju razmene materija i lučenje unutrašnjih žlezda: leskovina, obični bračić
  • Za čišćenje organizma: pasjakovina, obično irsko seno, divlji slez
  • Za čišcenje krvi: trešnja, jabuka, grožde

ČAJ ZA MRŠAVLJENJE

Predstavlja mešavinu lekovitog bilja koja reguliše razmenu materija u organizmu, ubrzava sagorevanje masnih naslaga i utiču na smanjenje telesne težine.

  • Krušina, sena, zova: stimulišu metabolizam, podstiču probavu i smanjuju nadutost
  • Breza, pirevina, rastavić: eliminišu nakupljene toksične materije, utiču na cirkulaciju
  • Matičnjak: oslobađa od stresa koji je često uzrok nekontrolisanog konzumiranja hrane
  • Žalfija: kao izuzetni antiseptik štiti od infekcija i utiče na jačanje organizma

Mešavina čaja: Frangulae cortex (krušina) 25%, Melissae folium (matičnjak) 25%, Sambuci flos (bazga) 15%, Sennae folium (sena) 10%, Equisitae herba (rastavić) 10%, Betulae folium (breza) 5%, Salviae folium (žalfija) 5%, Gramini rhisoma (pirevina) 5%

Uputstvo za upotrebu: Supenu kašiku preliti sa 2 dl ključale vode, posle 10 minuta procediti. Piti 3 puta dnevno po 2 dl nezaslađenog čaja, i to posle obroka umesto vode.